Skip to content


İster İçin, İster Yiyin

İster içiyor olun ister yiyor olun, bazı sebzeler, iltihaplanma ile savaşma veya hastalık riskini azaltma gibi kanıtlanmış ek sağlık yararları ile diğerlerinden ayrılır.  Tüm bunları dikkate alarak 8laayt ile ürünlerinizi detaylı olarak anlatıp ürünlerinizi daha fazla kişiye duyurarak tanıtma fırsatı ile yeniden özellikler sizlerle 8laayt ile Ispanak Bu yapraklı yeşil, etkileyici besin profili sayesinde en […]
Less than 1 minute Minutes

İster içiyor olun ister yiyor olun, bazı sebzeler, iltihaplanma ile savaşma veya hastalık riskini azaltma gibi kanıtlanmış ek sağlık yararları ile diğerlerinden ayrılır. 

Tüm bunları dikkate alarak 8laayt ile ürünlerinizi detaylı olarak anlatıp ürünlerinizi daha fazla kişiye duyurarak tanıtma fırsatı ile yeniden özellikler sizlerle 8laayt ile

Ispanak

  • Bu yapraklı yeşil, etkileyici besin profili sayesinde en sağlıklı sebzelerden biri olarak listenin başında geliyor.
  • Bir fincan (30 gram) çiğ ıspanak, günlük A vitamini ihtiyacınızın% 56’sını artı günlük K vitamini ihtiyacınızın tamamını sağlar – tümü sadece 7 kalori için.
  • Ispanak ayrıca, kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilecek ve tansiyonu düşürdüğü için kalp sağlığı için faydalı olabilecek çok sayıda antioksidan içerir.

Kale

  • Meyve suyumuza sıkmayı sevdiğimiz 5 büyükten biri, ama sıkmaya değer mi?
  • Bizden bir evet! Diğer yeşil yapraklı sebzeler gibi, lahana da besin yoğunluğu ve antioksidan içeriği dahil olmak üzere sağlığı geliştiren nitelikleriyle tanınır.
  • Bir fincan (67 gram) çiğ lahana bol miktarda B vitamini, potasyum, kalsiyum ve bakır içerir. Aynı zamanda günlük A, C ve K vitamin ihtiyacınızı da karşılar.
  • Yüksek miktarda antioksidan nedeniyle, lahana kalp sağlığını geliştirmede, kolesterol seviyelerini iyileştirmede, kan basıncını ve kan şekeri seviyelerini düşürmede de faydalı olabilir.

Brokoli

  • Brokoli, torpillerden sebze ailesine aittir.
  • Glukozi olarak bilinen kükürt içeren bitki bileşiği ve sülforaf bakımından zengindir. Sulforap, kansere karşı koruyucu bir etkiye sahip olduğu gösterilmesi açısından önemlidir.
  • Brokoli yemek, diğer kronik hastalık türlerini de önlemeye yardımcı olabilir. Bir fincan (91 gram) çiğ brokoli, günlük K vitamini ihtiyacınızın% 116’sını, günlük C vitamini ihtiyacınızın% 135’ini ve iyi miktarda folat, manganez ve potasyum sağlar.

Bezelye

  • Bezelye nişastalı bir sebze olarak kabul edilir. Bu, nişastalı olmayan sebzelerden daha yüksek miktarda karbonhidrat ve kaloriye sahip oldukları anlamına gelir. Ama unutmayın, karbonhidratlar şeytan DEĞİLDİR ve bu kötü bir şey değildir! İnanılmaz derecede besleyicidirler.
  • Bir fincan (160 gram) pişmiş yeşil bezelye, 9 gram lif, 9 gram protein ve A, C ve K vitaminleri, riboflavin, tiamin, niasin ve folat içerir.
  • Lif bakımından zengin oldukları için bezelye, bağırsağınızdaki yararlı bakterileri artırarak ve düzenli bağırsak hareketlerini teşvik ederek sindirim sağlığını destekler.

Brüksel lahanası

  • Meyve sularımıza dahil ettiğimiz bir sebze değil ama yine de süper besleyicidir. Belki sınırlı sayıda Noel özel bölümü olabilir?
  • Brokoli gibi, Brüksel lahanası da turpgillerden sebze ailesinin bir üyesidir ve sağlığı geliştiren aynı bitki bileşiklerini içerir.
  • Brüksel lahanası ayrıca kronik hastalığa katkıda bulunabilecek hücrelere zarar gelmesini önlemede özellikle etkili olabilecek bir antioksidan olan kaempferol içerir.
  • Ek olarak, Brüksel lahanası çok besleyicidir. Her porsiyon, K vitamini, A vitamini, C vitamini, folat, manganez ve potasyum dahil olmak üzere birçok vitamin ve mineral sağlar.

HIZLI İPUCU

Sizde kendi içeriklerinizi yüklemeye ne dersiniz? Tüm dünyaya kendi içeriklerinizi tanıtmanın iyi bir fırsatı. Bunu en iyi şekilde değerlendirmeye ne dersin?

Bugün popüler

Sıra Sizde

Düşüncelerinizi ve Yorumlarınızı bekliyorum ⇓

Buy Me A Coffee

Sizin için tavsiye edilen Güncelle tıkla (Şubat 26, 2024)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sizde İçeriklerinizi Paylaşın

Yeni Takipçilere Ulaşın

En yeni bilgiler ve gelişmeler